Mnogi ljudje pravijo, da lahko »začutijo dež v kolenih« ali da se jim bolečine v sklepih poslabšajo ob spremembi vremena. Gre le za ljudsko modrost – ali za resnično povezavo, ki jo lahko podpre znanost? V tem članku raziskujemo, kako vreme vpliva na sklepe, zakaj nekateri občutijo več bolečin v določenih pogojih in kako si lahko olajšate težave.
Vpliv vremena na sklepe: Kaj pravi znanost?
Znanstvene raziskave so pokazale, da vremenske spremembe, predvsem zračni tlak, temperatura in vlažnost, lahko vplivajo na simptome pri ljudeh z boleznimi sklepov, kot so osteoartritis, revmatoidni artritis ali stare poškodbe. Ni pa vsakdo enako občutljiv.
Nizek zračni tlak, ki pogosto napoveduje dež, lahko povzroči, da se tkiva okoli sklepa rahlo razširijo, kar povzroča pritisk in bolečino – podobno kot občutek “napetosti” v sklepu.
Hladno vreme lahko vpliva na elastičnost mišic in vezi ter zmanjša prekrvavitev, kar še dodatno poveča občutek togosti in bolečine.
Ali gre za placebo – ali nekaj resničnega?
Čeprav vsi strokovnjaki ne soglašajo, mnoge študije potrjujejo, da vremenske spremembe lahko vplivajo na percepcijo bolečine. Vendar ne gre nujno za mehanične spremembe v sklepu – velik del vpliva je lahko tudi živčnega in psihološkega izvora. Telo je izjemno občutljivo na spremembe, še posebej če že obstaja kronično vnetje.
Kaj lahko naredite, če na vreme resnično reagirate?
Če opažate, da vaše bolečine v sklepih postajajo močnejše ob vremenskih spremembah, lahko poskusite naslednje:
- Toplota: Termofor, grelna blazina ali topla kopel pomagajo zmanjšati togost in izboljšajo prekrvavitev.
- Blago gibanje: Raztezne in nežne vaje (npr. joga ali hoja) zmanjšajo togost in izboljšajo razpoloženje.
- Protivnetna prehrana in dodatki: Omega-3, kurkuma, kolagen in vitamin D lahko zmanjšajo vnetje.
- PRP terapija ali regenerativne metode: Če gre za kronično stanje, so lahko napredne ortopedske rešitve dolgoročno učinkovite.
Zaključek:
Povezava med sklepi in vremenom ni le mit. Čeprav je vpliv vremenskih sprememb lahko različen od posameznika do posameznika, ga številni pacienti občutijo kot zelo resničnega. Ključno je, da poslušate svoje telo in se naučite, kako mu lahko v takšnih dneh najbolje pomagate.
Če vas zanima, kako ohraniti zdrava kolena po 40-letu, preberite: Kako ohraniti zdrava kolena po 40-letu
Ali vam pri te lahko pomaga svetlobna terapija: link do clanka Flexbeam
Vas zanima, kakšni so znaki, da se vaši slepi morda starajo prehitro: link do članka: ali se vši sklepi starajo prehitro