Kaj je artroza kolka? Artroza kolka – strokovno koksartroza – je obraba hrustanca v kolčnem sklepu. Ta degenerativna bolezen počasi, a vztrajno omejuje gibanje in povzroča bolečino..

Kaj je iliopsoas sindrom? Iliopsoas sindrom je vnetje, napetost ali preobremenitev mišice iliopsoas – to je glavna upogibalka kolka, ki povezuje spodnji del hrbtenice z notranjim delom.

Kaj je Piriformis sindrom? Piriformis sindrom je stanje, ki nastane zaradi draženja ali stiskanja išijatičnega živca s strani mišice piriformis, ki se nahaja v zadnji strani medenice..

1. Raztezanje piriformis mišice v ležečem položaju Lezite na hrbet, obe koleni pokrčite. Z desno roko primite desno koleno in ga nežno povlecite proti nasprotnemu ramenu (levo.